中秋節(jié)為國人團聚相逢的好時光，也是個禮尚往來的日子，親朋好友互相分送應景月餅、柚子增添過節(jié)氣氛，家人相聚在戶外伴著月光，烤肉圍爐，談笑風生好不快樂﹗但是，這些應景食物雖美味，但背后所隱藏的熱量卻很可觀，若未加以注意攝取量，往往過了中秋卻圓了身材，可真是得不償失，尤其是患有慢性疾病的朋友們，更應小心選擇食物及控制份量，才能為自己的健康把關，與親友共渡佳節(jié)。

  中秋應景的月餅、柚子及烤肉活動該怎么吃才不會增加身體的負擔呢?現(xiàn)在在市面上所販賣的月餅越來越別出心裁，除了傳統(tǒng)的口味外，包括蛋黃酥、芋頭酥、以及綠豆椪等中式糕點，也有冰淇淋月餅或是追求特色的改良式月餅，這些多為高熱量與高油脂的食物，例如一個中型的廣式豆沙月餅的熱量約有400大卡左右，其中所占的油脂及糖份比例也很可觀，傳統(tǒng)的蛋黃酥每個也至少有300大卡左右，相當于一碗飯的熱量，除此之外蛋黃酥的飽和脂肪以及膽固醇也不少，對于患有慢性疾病或是體重過重者，應建議計劃性的攝取，淺嘗即止；而冰淇淋月餅富含糖份，不妨采取分享原則，以減少熱量攝取。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！